الـملكة ام النور
معلومات صحية مهمة جداً ... 641535

عزيزي الزائر
رجاء محبة
التسجيل الان في المنتدى
لتتمكن من تصفح المنتدى


معلومات صحية مهمة جداً ... 413769
الـملكة ام النور
معلومات صحية مهمة جداً ... 641535

عزيزي الزائر
رجاء محبة
التسجيل الان في المنتدى
لتتمكن من تصفح المنتدى


معلومات صحية مهمة جداً ... 413769
الـملكة ام النور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الـملكة ام النور

منتدى الـملـكة ام النور يضم ترانيم ,افلام ,قداسات,صور دينية ,مواضيع روحية ,عظات ,تاملات قداسة البابا,الحان,اكلات صيامي,مسرحيات للاطفال
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قطمارس الصوم الكبير - محاور الربط فى القراءات اليومية
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالسبت مارس 19, 2016 6:55 pm من طرف romany.w.nasralla

» ”اللي خلف مامتش“ - رؤية مسيحيه
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالأحد فبراير 28, 2016 6:21 am من طرف romany.w.nasralla

» ما وصف بالأعظم جمالا أو بالأبدع حسنا أو بالأكثر حلاوة فى آيات العهد القديم؟!
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالأحد يونيو 28, 2015 11:26 pm من طرف romany.w.nasralla

» 4 – من أجمل كلمات عريس النشيد: "مَا أَجْمَلَ رِجْلَيْكِ بِالنَّعْلَيْنِ يَا بِنْتَ الْكَرِيمِ! دَوَائِرُ فَخْذَيْكِ مِثْلُ الْحَلِيِّ،...
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2015 4:22 am من طرف romany.w.nasralla

» مواطن القبح الحسي الجسدى، والجمال الكتابي الروحي في تشبيهات اعضاء جسم عروس النشيد
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالجمعة يونيو 12, 2015 11:40 pm من طرف romany.w.nasralla

» طريقة عمل العيش الفينو بالصور والشرح
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالسبت مارس 28, 2015 1:55 pm من طرف MELAD YOUSEF

» الحان ترتيب اسبوع الالام كاملة للمرتل بولس ملاك
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالجمعة مارس 27, 2015 2:17 pm من طرف MELAD YOUSEF

» انا :سامحنى يارب
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2015 10:55 pm من طرف MELAD YOUSEF

» الله ساهر هذه الليلة انه لا ينعس ولا ينام
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2015 10:33 pm من طرف MELAD YOUSEF

» الحصان قد يطير
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2015 10:04 pm من طرف MELAD YOUSEF

» تأمل لا أُهملك ولا أتركك. تشددْ وتشجع
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2015 9:51 pm من طرف MELAD YOUSEF

» طبيب لـ ريهام سعيد غوري في داهية
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2015 7:02 pm من طرف MELAD YOUSEF

»  "يَفْرَحُ أَبُوكَ وَأُمُّكَ، وَتَبْتَهِجُ الَّتِي وَلَدَتْكَ." (أم23: 25)
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالأحد مارس 22, 2015 5:31 pm من طرف romany.w.nasralla

» تشبيهات الروح القدس فى الكتاب المقدس
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 21, 2014 5:08 am من طرف romany.w.nasralla

» الان حصريا سلسلة الكتاب العظيم(قصص من الكتاب المقدس
معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالأحد سبتمبر 21, 2014 2:53 pm من طرف marie13

اتـصـل بـنـا
اتـصـل بـنـا



Webmaster
مـيـلاد يـوسـف

Email
Ebn.el3adra22@yahoo.com

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المنتديات
منتدى الترانيم

منتدى الافلام 

منتدى العظات

منتدى الاخبار

منتدى برامج 

منتدى
التبادل الاعلاني

">













 

 معلومات صحية مهمة جداً ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar



معلومات صحية مهمة جداً ... Empty
مُساهمةموضوع: معلومات صحية مهمة جداً ...   معلومات صحية مهمة جداً ... Icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 4:43 pm

دع القهوة تبرد
: لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او
المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..



2. مضغ الخضار جيدا : ان
مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها
الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي
اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
.



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية
وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي
اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في
فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على
استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من
اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7.
مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام
لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..


8. 3 حصص يومية من
الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان
تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9
. الاستعاضة بالعسل عن
السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على
تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .10


. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان
توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي
للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء
النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة
على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على
الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان
بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من
البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق
والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
..




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح
الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على
الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في
مستويات سكر الدم ..




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من
الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث
السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان
الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان
تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب
والدماغ ..



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد
تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات
صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من
تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص
الجسم من السموم والشوائب ...



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة
الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل
..




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان
الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض
الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة
الوقوف والسير بشكل سلبي ..



22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون
اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في
الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في
رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج
المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين
المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم
وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات صحية مهمة جداً ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» +++ عظة جامدة جداً جداً جداً لسيدنا البابا شنودة الديان العادل+++
» الاختطاف - أو المتروكين فيلم مؤثر جداً جداً -
» الكتاب المقدس هام جداً لك
» وقت الغروب : تأمل جميل جداً
» مكالمة مع احد اهالى قرية صول بأطفيح وكلام خطير جداً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـملكة ام النور :: المعلومات :: منتدى الطب-
انتقل الى: